Jeffrey 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 台北市
ID 7340

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7.1 km | 00:38:00 | 05:22/km

日期: 2015-12-15 08:05 - 地點: 運動公園 - 天氣: 陰, 清冷 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'34" / 05'13" / 05'22" / 05'18" / 05'22" / 05'27" / 05'23" / 04'51" /

起床後處於低能量狀態, 動力不足.

引擎發動後, 5K, 6K, 最後跑了7K.

還好沒有被自己打敗.

12月累積里程 : 64.52 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 345.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

重力加速度, 揪ㄞ水和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'13"	00:10'47"
3	05'22"	00:16'09"
4	05'18"	00:21'27"
5	05'22"	00:26'49"
6	05'27"	00:32'16"
7	05'23"	00:37'39"
7.1	04'49"	00:38'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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