謝明峰 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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2.1 km | 00:13:55 | 06:35/km

日期: 2023-04-26 05:35 - 平均心率: 125 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'06" / 06'08" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

06'47"

1600 / 1600

2

03'02"

(13'55")

05'57"

512 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 236.77 km

adiads SL20 黑1 - 9 累積 : 2237.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

麻卡, foolfacelee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'08"	00:13'14"
2.1	05'46"	00:13'53"

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