今天老闆很早就回家，很想4點多就烙跑去運動。但是怕系上還有其他耳目，所以也不敢造次...還是等到5點多再出去。結果要出門前學長又來找我哈拉，於是也拖到快6點才前往自強。一到自強看到不少隊友在跑，第一眼見到已經跑完15圈的小唐，跟他閒聊了一陣子。之後拉筋時在跟會長小聊...看到漢智哥在跑就跟上去。今天漢智哥還帶了一個新同學上車...漢智哥說今天跑慢的一圈六分。要不是有漢智哥可以跟車，自己也很難維持這速度。不過今天跑起來，感覺很舒服。一方面颱風來臨前，改吹北風所以跑起來不會很悶...跑著跑著又拉了好幾個人上車XD最後跑到第六圈時，感覺右邊橫膈膜會痛...一方面漢智哥也結束他的練習。所以我也停下來喝水，又跟本岳大哥小聊，大哥贊助我一瓶舒跑...之後我再繼續補完剩下的四圈，途中也遇到俊智，今天跑的速度也很不錯。最後跑完看到漢智哥和小尤哥在散步也跟著散步走一圈...還遇到阿堯來打招呼。

感想：好想很久沒用這速度跑自強12K了...跑完大腿也有點疲勞感...本來今天想趁著颱風來臨前跑多點，但是跑12K也覺得夠了...