Vic Huang 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Huang 新竹
ID 191741

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夾腳拖紅-24-1
已使用了 7 天
共跑了 11.7 km
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夾腳拖藍38-25-1
已使用了 8 天
共跑了 148.9 km
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最佳成績:

半馬 : 01:39:41

全馬 : 04:00:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14051.5 km |

0.0 km
2025 年 :

150.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	89.0	0.0
Jan	61.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	11.7	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0

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里程碑 (180)

2019/01/20 Vic Huang 完成了第 30 馬! - 2019 尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(勇)超級馬拉松
2018/11/08 恭喜 Vic Huang 獲得 250 留言數
2018/03/04 Vic Huang 完成了第 20 馬! - 明治維新１５０周年記念鹿児島マラソン２０１８
2017/06/24 恭喜 Vic Huang 獲得 5000 推
2017/05/21 恭喜 Vic Huang 獲得 4500 推
2017/04/09 Vic Huang 完成了第 20 半馬! - 2017 海風馬拉松
2017/04/07 恭喜 Vic Huang 獲得 4000 推
2017/03/11 恭喜 Vic Huang 跑出最遠距離 60.0 km

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32.0 km | 02:59:22 | 05:36/km | 第15半馬

第四屆真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2016-01-02
成績	02:59:22
總名次	27 / -
分組名次	13 / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33"

00:50'55"

10 km

(00:50'55")

00:26'22" (+01'49")

15 km

(01:22'57")

00:32'02" (+07'29")

01:13'12" (+22'17")

20 km

(02:04'07")

00:41'10" (+16'37")

25 km

(02:30'50")

00:26'43" (+02'10")

00:55'18" (+04'23")

30 km

(02:59'25")

00:28'35" (+04'02")

Finish

(02:59:22)

日期: 2016-01-02 07:20 - 總爬升: 787 m - 地點: 真武山 - 天氣: 多雲/偶晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1843 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

真武山這30K讓自己重新認識了甚麼叫山路!!!
能跑進3小時真是意外~~~

賽前宣言: 32K山路挑戰~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 183.28 km

asics 翔走-Japan 累積 : 546.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

David Hsu, 鐵弟和其他 9 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽～

2016-01-03 18:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'44"	00:09'32"
3	04'55"	00:14'27"
4	05'07"	00:19'34"
5	04'59"	00:24'33"
6	04'53"	00:29'26"
7	05'05"	00:34'31"
8	05'33"	00:40'04"
9	05'51"	00:45'55"
10	05'00"	00:50'55"
11	05'16"	00:56'11"
12	05'48"	01:01'59"
13	05'55"	01:07'54"
14	06'28"	01:14'22"
15	08'35"	01:22'57"
16	08'44"	01:31'41"
17	08'44"	01:40'25"
18	08'51"	01:49'16"
19	08'17"	01:57'33"
20	06'34"	02:04'07"
21	05'39"	02:09'46"
22	05'04"	02:14'50"
23	05'39"	02:20'29"
24	04'52"	02:25'21"
25	05'29"	02:30'50"
26	05'43"	02:36'33"
27	05'29"	02:42'02"
28	07'04"	02:49'06"
29	06'29"	02:55'35"
29.6	06'10"	02:59'25"

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