David Yu 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

David Yu 台中
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8.5 km | 00:45:18 | 05:19/km

日期: 2023-04-19 06:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'50" / 06'15" / 05'34" / 05'04" / 04'56" / 04'51" / 04'48" / 04'53" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'49")

06'14" (+01'26")

1000 / 2000

3

05'34"

(18'23")

05'34" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'03"

(23'27")

05'03" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'56"

(28'23")

04'56" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Yu

·

台中

David Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 232.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Allan Chang, 張秩豪和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

Allan Chang 胡志明市都沒遇到幾個跑者耶

2023-04-19 23:27 ·

1 個人推

David Yu 女跑者不少

2023-04-20 10:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'15"	00:13'05"
3	05'34"	00:18'39"
4	05'04"	00:23'43"
5	04'56"	00:28'39"
6	04'51"	00:33'30"
7	04'48"	00:38'18"
8	04'53"	00:43'11"
8.5	04'46"	00:45'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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