稱頭 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:15:58 | 05:18/km

日期: 2023-04-17 17:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'37" / 05'22" / 04'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

05'31"

1600 / 1600

2

07'08"

(15'58")

05'03"

1410 / 3010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.77 km

Nike Pegasus 38 NB 累積 : 597.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'22"	00:10'59"
3	04'58"	00:15'57"
3.0	03'04"	00:15'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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