志在必行 2015/12/30 訓練日誌

志在必行南投
ID 8993

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志在必行

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

日期: 2015-12-30 19:22 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 04'59" / 04'48" / 04'46" / 04'41" / 04'38" / 04'34" / 04'32" / 04'33" / 04'33" / 04'34" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'27")

1000 / 1000

04'48"

(09'47")

04'48" (+00'17")

1000 / 2000

04'45"

(14'33")

04'45" (+00'14")

1000 / 3000

04'40"

(19'14")

04'40" (+00'09")

1000 / 4000

04'37"

(23'52")

04'37" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

志在必行

留言

跑錯場地，跑道被跨年舞台佔據，一直折返跑，好暈．

12月累積里程 : 384.56 km

紅Y拖累積 : 1425.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

洪瑞文, 永野和其他 18 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'48"	00:09'47"
3	04'46"	00:14'33"
4	04'41"	00:19'14"
5	04'38"	00:23'52"
6	04'34"	00:28'26"
7	04'32"	00:32'58"
8	04'33"	00:37'31"
9	04'33"	00:42'04"
10	04'34"	00:46'38"
10.1	04'20"	00:47'07"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km