Sam 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sam 桃園
ID 234220

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2.3 km | 00:14:23 | 06:17/km

日期: 2023-04-15 15:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'30" / 06'00" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'33")

06'00"

1000 / 2000

3

01'49"

(14'23")

06'26" (+00'26")

284 / 2284

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YEN-TIEN 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'00"	00:12'30"
2.3	06'26"	00:14'20"

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