Yuling Ku 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yuling Ku 基隆
ID 708347

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6.0 km | 00:46:23 | 07:41/km

日期: 2023-04-14 16:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'18" / 07'16" / 08'00" / 07'15" / 08'09" / 07'59" / 14'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.12 km

Nike Waffle One 累積 : 102.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

謝永期說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'16"	00:14'34"
3	08'00"	00:22'34"
4	07'15"	00:29'49"
5	08'09"	00:37'58"
6	07'59"	00:45'57"
6.0	13'10"	00:46'23"

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