Lin Shih Yuan 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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63.8 km | 05:21:04 | 11.9 km/h

日期: 2015-12-26 08:50 - 總爬升: 1035 m - 卡路里: 2037 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

6.06 (-30.30)

1004 / 1004

2

05'25"

(15'22")

11.11 (-25.25)

1002 / 2006

3

05'17"

(20'39")

11.43 (-24.94)

1004 / 3010

4

04'42"

(25'21")

12.81 (-23.55)

1001 / 4012

5

04'58"

(30'19")

12.20 (-24.16)

1009 / 5021

展開計圈分析

6

08'23"

(38'42")

7.24 (-29.12)

1010 / 6032

7

08'30"

(47'12")

7.13 (-29.23)

1009 / 7042

8

09'42"

(56'54")

6.25 (-30.11)

1009 / 8051

9

07'50"

(01:04'44")

7.68 (-28.69)

1000 / 9052

10

06'15"

(01:10'59")

9.68 (-26.69)

1007 / 10059

11

05'49"

(01:16'48")

10.34 (-26.02)

1002 / 11062

12

02'43"

(01:19'31")

22.64 (-13.72)

1021 / 12083

13

06'00"

(01:25'31")

10.08 (-26.28)

1008 / 13091

14

10'59"

(01:36'30")

5.47 (-30.89)

1001 / 14093

15

07'58"

(01:44'28")

7.58 (-28.78)

1004 / 15097

16

09'48"

(01:54'16")

6.17 (-30.19)

1007 / 16105

17

08'43"

(02:02'59")

6.94 (-29.43)

1007 / 17112

18

09'48"

(02:12'47")

6.14 (-30.22)

1002 / 18115

19

09'30"

(02:22'17")

6.33 (-30.04)

1000 / 19115

20

08'40"

(02:30'57")

6.95 (-29.41)

1002 / 20118

21

06'13"

(02:37'10")

9.68 (-26.69)

1001 / 21120

22

08'15"

(02:45'25")

7.33 (-29.03)

1007 / 22127

23

09'00"

(02:54'25")

6.70 (-29.66)

1004 / 23131

24

06'22"

(03:00'47")

9.45 (-26.91)

1002 / 24133

25

06'10"

(03:06'57")

9.84 (-26.53)

1009 / 25143

26

02'12"

(03:09'09")

27.48 (-8.88)

1006 / 26149

27

02'48"

(03:11'57")

21.82 (-14.55)

1016 / 27166

28

01'57"

(03:13'54")

31.30 (-5.06)

1014 / 28180

29

01'54"

(03:15'48")

31.86 (-4.51)

1005 / 29186

30

02'08"

(03:17'56")

28.57 (-7.79)

1010 / 30197

31

01'54"

(03:19'50")

32.14 (-4.22)

1014 / 31211

32

01'41"

(03:21'31")

36.00 (-0.36)

1003 / 32214

33

01'41"

(03:23'12")

36.36

1013 / 33227

34

01'40"

(03:24'52")

36.36

1007 / 34235

35

04'29"

(03:29'21")

13.58 (-22.78)

1013 / 35248

36

02'00"

(03:31'21")

30.25 (-6.11)

1003 / 36251

37

02'48"

(03:34'09")

21.69 (-14.68)

1009 / 37261

38

02'34"

(03:36'43")

23.53 (-12.83)

1005 / 38266

39

03'57"

(03:40'40")

15.45 (-20.91)

1014 / 39280

40

01'44"

(03:42'24")

35.29 (-1.07)

1010 / 40291

41

01'41"

(03:44'05")

36.00 (-0.36)

1003 / 41294

42

03'24"

(03:47'29")

17.73 (-18.63)

1004 / 42298

43

04'11"

(03:51'40")

14.52 (-21.85)

1010 / 43309

44

04'33"

(03:56'13")

13.33 (-23.03)

1010 / 44319

45

06'01"

(04:02'14")

10.03 (-26.34)

1005 / 45325

46

03'07"

(04:05'21")

19.46 (-16.90)

1007 / 46332

47

04'10"

(04:09'31")

14.52 (-21.85)

1007 / 47340

48

03'14"

(04:12'45")

18.75 (-17.61)

1009 / 48349

49

03'17"

(04:16'02")

18.37 (-18.00)

1000 / 49350

50

03'08"

(04:19'10")

19.25 (-17.11)

1004 / 50355

51

03'59"

(04:23'09")

15.13 (-21.24)

1001 / 51356

52

04'53"

(04:28'02")

12.41 (-23.95)

1008 / 52365

53

02'50"

(04:30'52")

21.43 (-14.94)

1008 / 53374

54

03'11"

(04:34'03")

19.15 (-17.21)

1010 / 54384

55

03'08"

(04:37'11")

19.46 (-16.90)

1010 / 55395

56

04'18"

(04:41'29")

14.06 (-22.30)

1004 / 56400

57

04'04"

(04:45'33")

14.88 (-21.49)

1005 / 57406

58

03'33"

(04:49'06")

17.06 (-19.30)

1006 / 58412

59

07'38"

(04:56'44")

7.95 (-28.42)

1010 / 59422

60

06'08"

(05:02'52")

9.81 (-26.55)

1002 / 60424

61

04'44"

(05:07'36")

12.77 (-23.60)

1004 / 61428

62

04'18"

(05:11'54")

14.06 (-22.30)

1004 / 62433

63

04'39"

(05:16'33")

13.04 (-23.32)

1009 / 63443

64

04'31"

(05:21'04")

10.20 (-26.17)

766 / 64209

12月累積里程 : 63.77 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 寶哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.0	-13.7 %
2	11.6	2.4 %
3	11.6	3.2 %
4	14.3	2.6 %
5	12.1	3.4 %
6	7.6	7.0 %
7	7.2	8.8 %
8	7.3	6.9 %
9	6.2	7.4 %
10	8.9	5.4 %
11	10.3	3.9 %
12	19.3	-3.0 %
13	12.6	6.8 %
14	5.4	7.5 %
15	7.1	6.0 %
16	6.6	9.7 %
17	7.1	6.6 %
18	6.0	7.2 %
19	6.3	7.4 %
20	7.1	9.6 %
21	11.0	-10.3 %
22	6.7	3.9 %
23	6.5	5.1 %
24	9.1	4.0 %
25	9.5	4.2 %
26	18.8	-5.9 %
27	21.4	-4.8 %
28	30.0	-6.7 %
29	31.9	-6.3 %
30	29.0	-5.0 %
31	31.9	-5.1 %
32	33.0	-5.4 %
33	35.0	-5.8 %
34	37.5	-6.1 %
35	23.1	-6.0 %
36	15.1	-5.3 %
37	29.8	-2.8 %
38	21.1	-4.4 %
39	15.1	-2.3 %
40	29.0	-3.2 %
41	38.3	-5.0 %
42	23.4	-2.9 %
43	14.1	3.8 %
44	12.3	-7.0 %
45	11.1	-2.4 %
46	17.4	-2.7 %
47	15.2	1.3 %
48	16.4	-1.0 %
49	18.3	-1.1 %
50	18.0	-0.7 %
51	20.1	-0.4 %
52	12.5	4.5 %
53	17.9	-0.7 %
54	19.3	-0.4 %
55	19.8	1.3 %
56	18.0	-1.3 %
57	12.1	5.2 %
58	18.1	-0.6 %
59	13.7	2.5 %
60	6.8	-3.4 %
61	12.5	-0.2 %
62	13.5	-0.2 %
63	13.6	-0.3 %
64	10.9	3.8 %
63.8	-8.9	-0.2 %

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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