余豐任 2015/12/27 訓練日誌

余豐任屏東
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余豐任

25.0 km | 02:55:16 | 07:00/km

日期: 2015-12-27 08:49 - 地點: 泰武 - 卡路里: 1530 Cal

好久一直找不到時間再練山路,加上沒人補給,只好自己背2公升水上,上坡退步好多沿途藉喝水休息十幾次,回程起跑　膝蓋及大腿都痛原本想可能要打電話求救,後來拉拉筋後可維持8分速,但每2-3公里必需拉一下,就這樣終於撐到山下,還好仍平安回家,可是腳筋又緊縮,恢復更慢

12月累積里程 : 320.84 km

手動上傳 | 8 years ago

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余豐任很怕鎮西堡跑不完,好吧!練平路,鎮西堡跑不動要背我,或者用繩子拉我(把我當視障者?),最近跑發現腳狀況變差,但果每3k休息1-2分可比較舒服,但如果休息過久腳會變得很痛,不知何因?

2015-12-28 11:52 ·

holst 我也剛去看腳回來，掰咖中，大家都差不多啦！

2015-12-28 15:25 ·

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