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陳世杰
彰化
ID 233726
227 位追隨者
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陳世杰
10.2 km
|
00:29:57
|
20.4 km/h
日期:
2023-04-10 07:28
-
平均心率:
119
-
卡路里:
152 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'19"
(03'19")
18.18 (-4.04)
1003 / 1003
2
02'49"
(06'08")
21.43 (-0.79)
1001 / 2005
3
02'48"
(08'56")
21.56 (-0.67)
1001 / 3006
4
02'43"
(11'39")
22.22
1000 / 4007
5
02'51"
(14'30")
21.18 (-1.05)
1003 / 5010
展開計圈分析
6
02'55"
(17'25")
20.69 (-1.53)
1002 / 6013
7
02'57"
(20'22")
20.45 (-1.77)
1002 / 7016
8
02'58"
(23'20")
20.45 (-1.77)
1005 / 8022
9
03'00"
(26'20")
20.11 (-2.11)
1004 / 9027
10
03'11"
(29'31")
18.95 (-3.27)
1005 / 10032
11
00'26"
(29'57")
20.93 (-1.29)
150 / 10183
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
53.13 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
威諾
,
鄭庸夋
和其他
51
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
楊志民
騎乘愉快🚴♂️
2023-04-10 22:40 ·
1
個人推
陳怡文
杰哥飆風愉快
2023-04-10 22:45 ·
1
個人推
蕭炯文
騎車愉快
2023-04-10 23:37 ·
1
個人推
鄭永成
晚安！單車運動愉快
2023-04-11 00:38 ·
1
個人推
吳瑞絢
杰哥早安
2023-04-11 04:54 ·
1
個人推
王裕政
杰哥早安！騎乘運動愉快
2023-04-11 06:38 ·
1
個人推
林恭生
杰哥 早安
2023-04-11 06:49 ·
1
個人推
오빠
騎乘愉快👍🏻👍🏻👍🏻
2023-04-11 11:42 ·
2
個人推
怡佩
兜風愉快、杰哥好體力。晚上又去跑步👍👍👍
2023-04-11 11:48 ·
1
個人推
蔡小岩
又騎又跑，才過癮👏！杰哥午安！體力毅力不輸年輕人吔🤣👍
2023-04-11 11:53 ·
1
個人推
張清榮
下午安，週二騎車運動愉快，動動舒心好心情，加油
2023-04-11 15:35 ·
1
個人推
小馬
杰哥單車愉快、吹風一定很涼😌
2023-04-11 20:41 ·
1
個人推
黃肇璟
棒棒棒
2023-04-12 13:12 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
1.0 %
2
21.4
-0.3 %
3
21.4
-0.4 %
4
22.1
-0.2 %
5
21.2
1.3 %
6
20.7
-0.4 %
7
20.5
1.0 %
8
20.5
1.2 %
9
20.0
-0.2 %
10
20.5
1.2 %
10.2
14.1
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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10.2 km | 00:29:57 | 20.4 km/h
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