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 |  10.1 km | 00:47:03 | 04:40/km日期: 2012-05-31 18:33 - 地點: 道南河濱 - 天氣: 沙沙雨 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% Pace: 04'31" / 04'24" / 04'30" / 04'39" / 04'59" / 04'44" / 04'40" / 04'47" / 04'47" / 04'37" / 05'28" / 五月的最後一天，天氣不錯，因為小腿的疲勞休息了幾天，無法達到本月目標！有點可惜…今天就來個10k的模擬跑做為Ending…一直想著如果現在是比賽的話，我該怎麼跑…10K的速度跑，應該沒有什麼時間熱身吧，一開始就用平常再快一些的速度跑，跑沒兩公里就汗流夾背的…撐到了5公里時，其實有點喘不過氣來，但似乎感覺到了身體的律動自然往前進，心想：對！就是這樣！似乎找到了一點fu，雖然仍然又累速度又沒特別的快，不過似乎有擺脫掉一些那種沉重步伐的感覺！很開心，這是這個月最大的收獲，不過…起跑時左小腿仍疼的一會，明明有熱身了…真的是疲勞累積嗎？我該怎麼緩解？我該長時間休息？~下個月見！ 5月累積里程 : 220.13 km XT 上傳 | 12 years ago
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