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LiAustin
基隆
ID 519858
7 位追隨者
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LiAustin
112.0 km
|
05:01:26
|
22.3 km/h
2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行 彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰
官方成績
日期
2023-04-08
成績
05:01:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:10'05")
00:10'05" (+00'44")
00:21'05"
10 km
(00:21'05")
00:11'00" (+01'39")
15 km
(00:32'10")
00:11'05" (+01'44")
00:24'59" (+03'54")
20 km
(00:46'04")
00:13'54" (+04'33")
25 km
(01:05'12")
00:19'08" (+09'47")
00:46'03" (+24'58")
30 km
(01:32'07")
00:26'55" (+17'34")
35 km
(01:49'24")
00:17'17" (+07'56")
00:47'49" (+26'44")
40 km
(02:19'56")
00:30'32" (+21'11")
45 km
(02:44'33")
00:24'37" (+15'16")
01:01'10" (+40'05")
50 km
(03:21'06")
00:36'33" (+27'12")
55 km
(03:35'44")
00:14'38" (+05'17")
00:23'59" (+02'54")
60 km
(03:45'05")
00:09'21"
65 km
(03:58'25")
00:13'20" (+03'59")
00:33'18" (+12'13")
70 km
(04:18'23")
00:19'58" (+10'37")
75 km
(04:31'56")
00:13'33" (+04'12")
00:28'30" (+07'25")
80 km
(04:46'53")
00:14'57" (+05'36")
85 km
(05:01'33")
00:14'40" (+05'19")
00:28'45" (+07'40")
90 km
(05:15'38")
00:14'05" (+04'44")
Finish
(05:01:26)
日期:
2023-04-08 06:05
-
總爬升:
640 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
1748 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'09"
(10'09")
29.75 (-2.39)
5000 / 5000
2
10'59"
(21'09")
27.48 (-4.66)
5000 / 10000
3
11'05"
(32'14")
27.07 (-5.08)
5000 / 15000
4
13'53"
(46'07")
21.69 (-10.46)
5000 / 20000
5
19'08"
(01:05'16")
15.72 (-16.42)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
26'55"
(01:32'11")
11.15 (-21.00)
5000 / 30000
7
17'16"
(01:49'27")
17.39 (-14.75)
5000 / 35000
8
30'32"
(02:20'00")
9.84 (-22.31)
5000 / 40000
9
24'36"
(02:44'36")
12.20 (-19.94)
5000 / 45000
10
22'18"
(03:06'55")
13.48 (-18.66)
5000 / 50000
11
14'38"
(03:21'33")
20.57 (-11.57)
5000 / 55000
12
09'20"
(03:30'54")
32.14
5000 / 60000
13
13'19"
(03:44'14")
22.64 (-9.50)
5000 / 65000
14
19'58"
(04:04'12")
15.06 (-17.08)
5000 / 70000
15
13'33"
(04:17'45")
22.22 (-9.92)
5000 / 75000
16
14'56"
(04:32'41")
20.11 (-12.03)
5000 / 80000
17
14'40"
(04:47'22")
20.45 (-11.69)
5000 / 85000
18
14'04"
(05:01'26")
17.31 (-14.84)
4058 / 89058
賽後評分:
路線很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
89.06 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.5
-0.2 %
2
30.8
-0.2 %
3
32.4
-0.7 %
4
31.3
-0.3 %
5
28.6
-0.2 %
6
28.1
-0.2 %
7
23.7
2.6 %
8
32.1
-0.7 %
9
26.5
1.0 %
10
27.3
-0.6 %
11
24.8
-0.3 %
12
25.7
1.7 %
13
27.1
-0.9 %
14
30.0
-0.4 %
15
28.3
-0.1 %
16
27.3
-0.2 %
17
25.0
-0.4 %
18
28.8
-0.3 %
19
28.8
-0.2 %
20
11.7
-0.4 %
21
13.6
-0.2 %
22
19.3
1.0 %
23
17.5
2.3 %
24
13.7
6.0 %
25
15.7
3.0 %
26
8.8
5.8 %
27
9.2
4.7 %
28
6.9
5.0 %
29
26.5
-2.3 %
30
22.5
1.7 %
31
22.4
2.2 %
32
13.7
3.9 %
33
14.1
1.8 %
34
31.9
-4.2 %
35
14.8
3.5 %
36
29.0
-1.5 %
37
26.5
-1.8 %
38
7.8
4.0 %
39
7.1
3.9 %
40
6.0
4.4 %
41
12.7
2.4 %
42
7.3
3.2 %
43
14.6
1.4 %
44
12.4
2.5 %
45
22.4
-5.8 %
46
2.5
1.5 %
47
13.9
-1.1 %
48
12.9
5.0 %
49
26.9
-2.1 %
50
42.4
-5.5 %
51
37.9
-5.4 %
52
28.3
-1.3 %
53
20.3
3.0 %
54
10.6
3.6 %
55
25.7
-2.8 %
56
34.0
-2.6 %
57
31.0
-2.6 %
58
34.3
-3.5 %
59
32.4
-2.7 %
60
29.3
-2.3 %
61
21.1
-1.5 %
62
21.6
-1.4 %
63
25.4
-1.4 %
64
23.8
-1.0 %
65
21.3
-0.9 %
66
21.2
-1.0 %
67
25.0
-2.1 %
68
23.5
-1.1 %
69
20.3
-1.1 %
70
6.5
-1.6 %
71
24.8
-0.6 %
72
22.5
-0.5 %
73
21.2
-0.6 %
74
21.8
-0.5 %
75
20.8
-0.7 %
76
19.9
-0.6 %
77
20.5
-0.5 %
78
14.8
-1.1 %
79
24.7
-0.4 %
80
24.0
-0.8 %
81
22.0
-0.4 %
82
22.5
-0.2 %
83
20.5
-0.4 %
84
19.7
-0.2 %
85
18.3
-0.2 %
86
22.1
-0.2 %
87
16.4
-0.2 %
88
17.8
-0.2 %
89
15.5
1.3 %
89.1
7.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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112.0 km | 05:01:26 | 22.3 km/h
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