7.6 km | 00:54:59 | 07:15/km日期: 2023-04-08 23:00 - 總爬升: 1293 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 409 Cal - 總步數: 8992 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 06'46" / 06'53" / 06'52" / 07'04" / 07'24" / 06'58" / 06'44" / 10'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'45" (+00'01") | 1000 / 1000 | 177 / 83 |
2 | | 06'52" (+00'08") | 1001 / 2001 | 173 / 83 |
3 | | 06'52" (+00'08") | 1000 / 3002 | 170 / 85 |
4 | | 07'02" (+00'18") | 1000 / 4002 | 166 / 85 |
5 | | 07'25" (+00'41") | 1001 / 5004 | 152 / 88 |
6 | | 07'00" (+00'16") | 1000 / 6005 | 163 / 86 |
7 | | 06'44" | 1000 / 7005 | 166 / 89 |
8 | | 10'50" (+04'06") | 573 / 7578 | 135 / 68 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 43.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'53" | 00:13'39" |
3 | 06'52" | 00:20'31" |
4 | 07'04" | 00:27'35" |
5 | 07'24" | 00:34'59" |
6 | 06'58" | 00:41'57" |
7 | 06'44" | 00:48'41" |
7.6 | 10'53" | 00:54'59" |