Terence Tsao 2023/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.2 km | 00:13:31 | 06:05/km

日期: 2023-04-07 21:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'59" / 06'04" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'03"

(12'03")

06'03" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'27"

(13'31")

06'40" (+00'41")

219 / 2219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 331.58 km

Asics nimbus 22 累積 : 7682.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'04"	00:12'03"
2.2	06'41"	00:13'31"

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