吳聲威 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲威基隆
ID 305538

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2.5 km | 00:23:12 | 09:14/km

日期: 2023-04-05 13:14 - 平均心率: 129 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'21" / 10'45" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

10'45"

(17'06")

10'45" (+04'24")

1000 / 2000

3

06'06"

(23'12")

11'55" (+05'34")

512 / 2512

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡明書, 徐福清和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	10'45"	00:17'06"
2.5	11'53"	00:23'12"

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