11.0 km | 00:47:14 | 04:17/km日期: 2023-04-06 06:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 05'50" / 05'03" / 04'26" / 04'45" / 04'05" / 04'04" / 03'49" / 04'28" / 04'46" / 05'08" / 04'31" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" (+01'33") | 500 / 2500 |
4 | | 03'40" (+00'08") | 800 / 3300 |
5 | | 04'57" (+01'25") | 400 / 3699 |
6 | | 03'41" (+00'09") | 800 / 4500 |
7 | | 04'39" (+01'07") | 400 / 4900 |
8 | | 03'39" (+00'07") | 800 / 5700 |
9 | | 04'49" (+01'17") | 400 / 6100 |
10 | | 03'35" (+00'03") | 800 / 6900 |
11 | | 04'59" (+01'27") | 400 / 7300 |
12 | | 03'35" (+00'03") | 800 / 8100 |
13 | | 04'46" (+01'14") | 400 / 8500 |
14 | | 03'32" | 800 / 9300 |
15 | | 04'47" (+01'15") | 400 / 9700 |
16 | | 04'16" (+00'44") | 1000 / 10700 |
17 | | 04'01" (+00'29") | 308 / 11008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
373.40 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'03" | 00:10'53" |
3 | 04'26" | 00:15'19" |
4 | 04'45" | 00:20'04" |
5 | 04'05" | 00:24'09" |
6 | 04'04" | 00:28'13" |
7 | 03'49" | 00:32'02" |
8 | 04'28" | 00:36'30" |
9 | 04'46" | 00:41'16" |
10 | 05'08" | 00:46'24" |
11 | 04'31" | 00:50'55" |
11.0 | 03'58" | 00:50'57" |