9.0 km | 00:52:48 | 05:52/km日期: 2023-03-31 05:00 - 地點: 韓國慶州普門湖風景區 - 天氣: 超涼爽的早晨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'55" / 05'37" / 05'22" / 05'44" / 05'53" / 06'05" / 08'02" / 05'38" / 05'44" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+01'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'21") | 1000 / 9000 |
第一次的海外馬拉松事前熱身~~~
環湖步道都是櫻花一圈真是美啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.15 km 
NIKE Zoom Fly 4 箱根驛傳 / 橘黑 累積 :
192.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'37" | 00:11'32" |
| 3 | 05'22" | 00:16'54" |
| 4 | 05'44" | 00:22'38" |
| 5 | 05'53" | 00:28'31" |
| 6 | 06'05" | 00:34'36" |
| 7 | 08'02" | 00:42'38" |
| 8 | 05'38" | 00:48'16" |
| 9 | 05'44" | 00:54'00" |
| 9.0 | 04'52" | 00:54'01" |
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