kappa 2015/12/20 訓練日誌

kappa 桃園
ID 12448

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kappa

全馬 | 04:29:40 | 06:23/km | 第27馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:29:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40" (+04'08")

00:55'16" (+03'36")

10 km

(00:55'16")

00:25'36" (+00'04")

15 km

(01:20'48")

00:25'32"

00:51'40"

20 km

(01:46'56")

00:26'08" (+00'36")

25 km

(02:14'16")

00:27'20" (+01'48")

01:09'36" (+17'56")

30 km

(02:56'32")

00:42'16" (+16'44")

35 km

(03:33'40")

00:37'08" (+11'36")

01:16'20" (+24'40")

40 km

(04:12'52")

00:39'12" (+13'40")

Finish

(04:29:40)

日期: 2015-12-20 06:34 - 地點: 2015台北馬拉松 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'14" (+01'21")

1004 / 1004

05'28"

(11'44")

05'28" (+00'35")

998 / 2001

06'19"

(18'03")

06'19" (+01'26")

999 / 3001

05'49"

(23'52")

05'47" (+00'54")

1004 / 4005

05'56"

(29'48")

05'57" (+01'04")

995 / 5000

展開計圈分析

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12月累積里程 : 357.70 km

PUMA COMPLETE TFX ROADRACER 4 pro 累積 : 173.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Louis, 鐘和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'28"	00:11'40"
3	06'20"	00:18'00"
4	05'40"	00:23'40"
5	06'00"	00:29'40"
6	05'12"	00:34'52"
7	05'12"	00:40'04"
8	05'08"	00:45'12"
9	04'56"	00:50'08"
10	05'08"	00:55'16"
11	05'08"	01:00'24"
12	05'04"	01:05'28"
13	05'16"	01:10'44"
14	05'00"	01:15'44"
15	05'04"	01:20'48"
16	05'12"	01:26'00"
17	05'20"	01:31'20"
18	05'04"	01:36'24"
19	05'12"	01:41'36"
20	05'20"	01:46'56"
21	05'44"	01:52'40"
22	05'16"	01:57'56"
23	05'28"	02:03'24"
24	05'24"	02:08'48"
25	05'28"	02:14'16"
26	18'32"	02:32'48"
27	05'04"	02:37'52"
28	05'16"	02:43'08"
29	06'00"	02:49'08"
30	07'24"	02:56'32"
31	07'40"	03:04'12"
32	06'56"	03:11'08"
33	07'20"	03:18'28"
34	07'48"	03:26'16"
35	07'24"	03:33'40"
36	07'28"	03:41'08"
37	08'12"	03:49'20"
38	07'04"	03:56'24"
39	08'00"	04:04'24"
40	08'28"	04:12'52"
41	10'44"	04:23'36"
42	02'44"	04:26'20"
42.6	05'20"	04:29'40"