7.5 km | 00:45:30 | 06:03/km日期: 2023-03-29 19:13 - 地點: 北屯區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'47" / 05'57" / 06'03" / 05'54" / 05'52" / 05'40" / 05'57" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'26") | 713 / 713 |
| 2 | | 05'58" (+00'24") | 1000 / 1713 |
| 3 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 2713 |
| 4 | | 06'09" (+00'35") | 1000 / 3713 |
| 5 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 4713 |
| 6 | | 05'34" | 1000 / 5713 |
| 7 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 6713 |
| 8 | | 05'56" (+00'22") | 771 / 7484 |
| 9 | | 12'39" (+07'05") | 39 / 7524 |
等到雨停，趕緊出門跑步!5分鐘暖身，40分鐘心跳區間3定速，維持6分速。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
153.85 km 
ASICS GLIDERIDE 累積 :
1503.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 05'57" | 00:12'44" |
| 3 | 06'03" | 00:18'47" |
| 4 | 05'54" | 00:24'41" |
| 5 | 05'52" | 00:30'33" |
| 6 | 05'40" | 00:36'13" |
| 7 | 05'57" | 00:42'10" |
| 7.5 | 06'21" | 00:45'30" |
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