6.6 km | 00:39:55 | 06:02/km日期: 2023-03-28 19:51 - 地點: 北屯區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 05'49" / 05'52" / 05'39" / 05'41" / 05'53" / 06'45" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+02'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+01'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+01'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+02'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+02'35") | 172 / 5172 |
| 7 | | 04'23" (+00'35") | 80 / 5252 |
| 8 | | 10'40" (+06'52") | 46 / 5299 |
| 9 | | 04'30" (+00'42") | 80 / 5379 |
| 10 | | 10'04" (+06'16") | 49 / 5428 |
| 11 | | 04'19" (+00'31") | 80 / 5508 |
| 12 | | 10'39" (+06'51") | 46 / 5555 |
| 13 | | 04'14" (+00'26") | 80 / 5635 |
| 14 | | 11'20" (+07'32") | 44 / 5679 |
| 15 | | 03'48" | 80 / 5759 |
| 16 | | 08'27" (+04'39") | 59 / 5819 |
| 17 | | 07'22" (+03'34") | 776 / 6595 |
30分鐘5:50~6:00+80公尺休30秒*5趟~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
153.85 km 
asics GT2000 10 累積 :
643.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'52" | 00:11'41" |
| 3 | 05'39" | 00:17'20" |
| 4 | 05'41" | 00:23'01" |
| 5 | 05'53" | 00:28'54" |
| 6 | 06'45" | 00:35'39" |
| 6.6 | 07'10" | 00:39'55" |
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