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Jerry Li
基隆
ID 7441
29 位追隨者
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Jerry Li
全馬
|
05:30:31
|
07:49/km
|
第26馬
2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽
官方成績
日期
2015-12-06
成績
05:30:31
總名次
351 / 743
分組名次
56 / 132
平均速度
07:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'46")
00:35'46" (+02'05")
01:13'51" (+01'33")
10 km
(01:13'51")
00:38'05" (+04'24")
15 km
(01:47'32")
00:33'41"
01:12'18"
20 km
(02:26'09")
00:38'37" (+04'56")
25 km
(03:05'30")
00:39'21" (+05'40")
01:23'02" (+10'44")
30 km
(03:49'11")
00:43'41" (+10'00")
35 km
(04:33'35")
00:44'24" (+10'43")
01:21'36" (+09'18")
40 km
(05:10'47")
00:37'12" (+03'31")
Finish
(05:30:31)
日期:
2015-12-06 07:59
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2060 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'04"
(07'04")
07'04" (+00'57")
1000 / 1000
2
06'51"
(13'56")
06'51" (+00'44")
1000 / 2000
3
07'07"
(21'04")
07'07" (+01'00")
1000 / 3000
4
06'50"
(27'55")
06'50" (+00'43")
1000 / 4000
5
07'50"
(35'45")
07'50" (+01'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'38"
(42'24")
06'38" (+00'31")
1000 / 6000
7
07'10"
(49'34")
07'10" (+01'03")
1000 / 7000
8
08'57"
(58'31")
08'57" (+02'50")
1000 / 8000
9
07'54"
(01:06'26")
07'54" (+01'47")
1000 / 9000
10
07'24"
(01:13'51")
07'24" (+01'17")
1000 / 10000
11
06'48"
(01:20'39")
06'48" (+00'41")
1000 / 11000
12
06'07"
(01:26'46")
06'07"
1000 / 12000
13
06'30"
(01:33'17")
06'30" (+00'23")
1000 / 13000
14
06'14"
(01:39'31")
06'14" (+00'07")
1000 / 14000
15
08'00"
(01:47'32")
08'00" (+01'53")
1000 / 15000
16
06'30"
(01:54'02")
06'30" (+00'23")
1000 / 16000
17
06'35"
(02:00'38")
06'35" (+00'28")
1000 / 17000
18
07'06"
(02:07'45")
07'06" (+00'59")
1000 / 18000
19
10'19"
(02:18'04")
10'19" (+04'12")
1000 / 19000
20
08'03"
(02:26'08")
08'03" (+01'56")
1000 / 20000
21
07'23"
(02:33'31")
07'23" (+01'16")
1000 / 21000
22
07'41"
(02:41'13")
07'41" (+01'34")
1000 / 22000
23
08'38"
(02:49'51")
08'38" (+02'31")
1000 / 23000
24
08'30"
(02:58'22")
08'30" (+02'23")
1000 / 24000
25
07'07"
(03:05'30")
07'07" (+01'00")
1000 / 25000
26
07'28"
(03:12'58")
07'28" (+01'21")
1000 / 26000
27
09'10"
(03:22'09")
09'10" (+03'03")
1000 / 27000
28
08'09"
(03:30'18")
08'09" (+02'02")
1000 / 28000
29
09'28"
(03:39'47")
09'28" (+03'21")
1000 / 29000
30
09'24"
(03:49'12")
09'24" (+03'17")
1000 / 30000
31
08'45"
(03:57'57")
08'45" (+02'38")
1000 / 31000
32
10'01"
(04:07'58")
10'01" (+03'54")
1000 / 32000
33
09'47"
(04:17'45")
09'47" (+03'40")
1000 / 33000
34
09'30"
(04:27'16")
09'30" (+03'23")
1000 / 34000
35
06'18"
(04:33'34")
06'18" (+00'11")
1000 / 35000
36
06'10"
(04:39'44")
06'10" (+00'03")
1000 / 36000
37
08'37"
(04:48'22")
08'37" (+02'30")
1000 / 37000
38
07'47"
(04:56'09")
07'47" (+01'40")
1000 / 38000
39
06'44"
(05:02'54")
06'44" (+00'37")
1000 / 39000
40
07'52"
(05:10'46")
07'52" (+01'45")
1000 / 40000
41
07'38"
(05:18'25")
07'38" (+01'31")
1000 / 41000
42
07'45"
(05:26'11")
07'45" (+01'38")
1000 / 42000
43
04'20"
(05:30'31")
05'41"
762 / 42762
賽前宣言:
家鄉馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
61.68 km
Asics Tarther Zeal 2 累積 :
1002.3 km
TCX 上傳
| 9 years ago
brave
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REY WANG
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4
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'05"
00:07'05"
2
06'52"
00:13'57"
3
07'08"
00:21'05"
4
06'50"
00:27'55"
5
07'51"
00:35'46"
6
06'38"
00:42'24"
7
07'11"
00:49'35"
8
08'57"
00:58'32"
9
07'55"
01:06'27"
10
07'24"
01:13'51"
11
06'49"
01:20'40"
12
06'07"
01:26'47"
13
06'30"
01:33'17"
14
06'14"
01:39'31"
15
08'01"
01:47'32"
16
06'31"
01:54'03"
17
06'35"
02:00'38"
18
07'07"
02:07'45"
19
10'20"
02:18'05"
20
08'04"
02:26'09"
21
07'23"
02:33'32"
22
07'41"
02:41'13"
23
08'39"
02:49'52"
24
08'31"
02:58'23"
25
07'07"
03:05'30"
26
07'29"
03:12'59"
27
09'10"
03:22'09"
28
08'09"
03:30'18"
29
09'29"
03:39'47"
30
09'24"
03:49'11"
31
08'46"
03:57'57"
32
10'01"
04:07'58"
33
09'47"
04:17'45"
34
09'32"
04:27'17"
35
06'18"
04:33'35"
36
06'10"
04:39'45"
37
08'37"
04:48'22"
38
07'48"
04:56'10"
39
06'44"
05:02'54"
40
07'53"
05:10'47"
41
07'38"
05:18'25"
42
07'47"
05:26'12"
42.8
05'41"
05:30'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
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42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
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00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
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00:51:16
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全馬 | 05:30:31 | 07:49/km | 第26馬
Asics Tarther Zeal 2 累積 : 1002.3 km
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