dylan Lee 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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4.1 km | 00:26:54 | 06:31/km

日期: 2015-12-19 06:40 - 地點: 師大分部<=>北新橋 - 天氣: 陰晴~舒適 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 07'21" / 07'52" / 05'24" / 05'23" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'20" (+01'58")

1010 / 1010

2

07'54"

(15'19")

07'51" (+02'29")

1004 / 2014

3

05'24"

(20'43")

05'22"

1004 / 3019

4

05'29"

(26'12")

05'23" (+00'01")

1016 / 4035

5

00'42"

(26'54")

05'35" (+00'13")

125 / 4161

前兩K慢慢跑~後兩K平常速度找感覺~

12月累積里程 : 214.18 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 1395.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

terresa, 徐福清和其他 22 人說推

·

呆呆丸早安~假日愉快唷(^_^)

2015-12-19 08:55 ·

1 個人推

will 毓仲早安~台北馬我在C區00107,應該會碰到面,加油

2015-12-19 09:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'52"	00:15'13"
3	05'24"	00:20'37"
4	05'23"	00:26'00"
4.1	07'15"	00:26'54"

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