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陳世杰
彰化
ID 233726
227 位追隨者
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陳世杰
10.6 km
|
00:36:12
|
17.6 km/h
日期:
2023-03-25 17:13
-
平均心率:
106
-
卡路里:
159 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'56"
(03'56")
15.32 (-4.79)
1003 / 1003
2
03'14"
(07'10")
18.65 (-1.46)
1004 / 2007
3
03'30"
(10'40")
17.22 (-2.89)
1001 / 3009
4
03'37"
(14'17")
16.59 (-3.52)
1000 / 4009
5
03'43"
(18'00")
16.22 (-3.90)
1003 / 5013
展開計圈分析
6
03'23"
(21'23")
17.73 (-2.38)
1000 / 6013
7
03'00"
(24'23")
20.11
1004 / 7018
8
03'10"
(27'33")
19.05 (-1.06)
1002 / 8020
9
03'19"
(30'52")
18.18 (-1.93)
1000 / 9020
10
03'12"
(34'04")
18.85 (-1.26)
1000 / 10020
11
02'08"
(36'12")
16.51 (-3.60)
587 / 10607
補班日～晃一晃😃
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
10.61 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
黃肇璟
,
Stanely
和其他
50
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
蕭炯文
水喔，杰哥甲本ㄟ
2023-03-25 18:38 ·
1
個人推
臥雲
杰哥晚上好~週末單車樂活愉快🚴😅
2023-03-25 18:47 ·
1
個人推
ChiangYu🆕♾
杰哥晚上好，落雨囉，騎車晃晃運動愉快。
2023-03-25 19:19 ·
1
個人推
오빠
騎乘愉快😃😃😃
2023-03-25 19:59 ·
2
個人推
蔡小岩
騎車溜搭溜搭！也是一種浪漫，舒心🥳👍
2023-03-25 20:04 ·
1
個人推
張清榮
晚安，歡樂週末騎車運動愉快，舒心愉悅，加油
2023-03-25 20:54 ·
1
個人推
Kent Hong （見成）
杰哥晚安！週末運動愉快！
2023-03-25 21:11 ·
1
個人推
黃珠圓
下雨囉！開心~
2023-03-25 21:20 ·
1
個人推
王裕政
謝謝杰哥鼓勵啊😁👊我可能會去幫跑友代跑半馬而已....不過會等其他跑全馬回來終點，我再幫忙拍攝一下他們玩賽累累的英姿照片紀錄😆🤣
2023-03-25 21:27 ·
1
個人推
楊志民
晚安😴騎乘愉快🚴♂️
2023-03-25 21:39 ·
1
個人推
劉志嘉
杰哥晚安~週末運動愉快！
2023-03-25 21:52 ·
1
個人推
王裕政
杰哥跑姿照片迷斯文帥氣，保養得非常好、相當凍齡🤔
2023-03-25 21:52 ·
1
個人推
胡志清
晚安.杰哥
2023-03-25 22:41 ·
1
個人推
怡佩
兜風愉快🚵♂️🚵♂️🚵♂️
2023-03-26 16:30 ·
1
個人推
陳怡文
杰哥早安
2023-03-27 08:54 ·
1
個人推
黃肇璟
天天開心
2023-03-31 00:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
-6.4 %
2
18.8
-1.1 %
3
17.6
-0.9 %
4
16.2
-1.5 %
5
16.4
-0.5 %
6
17.6
11.0 %
7
20.2
1.0 %
8
19.0
1.3 %
9
18.2
1.0 %
10
19.0
-0.9 %
10.6
15.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
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10.6 km | 00:36:12 | 17.6 km/h
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