Andi Chen 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andi Chen 新北市
ID 470888

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5.0 km | 00:25:05 | 04:58/km

日期: 2023-03-26 05:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'17" / 04'57" / 04'36" / 04'51" / 05'03" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.26 km

Nike Zoom Fly 4（P) 累積 : 998.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'57"	00:10'14"
3	04'36"	00:14'50"
4	04'51"	00:19'41"
5	05'03"	00:24'44"
5.0	07'13"	00:25'05"

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