10.1 km | 00:46:02 | 04:32/km日期: 2023-03-23 05:34 - 總爬升: 143 m - 地點: 承天禪寺 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 169 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 04'38" / 04'23" / 04'32" / 05'15" / 05'35" / 04'17" / 03'57" / 04'06" / 04'25" / 04'23" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+01'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'17" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'56" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'05" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'23" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'25" (+00'29") | 115 / 10115 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.55 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'23" | 00:09'01" |
| 3 | 04'32" | 00:13'33" |
| 4 | 05'15" | 00:18'48" |
| 5 | 05'35" | 00:24'23" |
| 6 | 04'17" | 00:28'40" |
| 7 | 03'57" | 00:32'37" |
| 8 | 04'06" | 00:36'43" |
| 9 | 04'25" | 00:41'08" |
| 10 | 04'23" | 00:45'31" |
| 10.1 | 04'29" | 00:46'02" |
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