8.1 km | 00:48:11 | 05:56/km日期: 2023-03-23 05:02 - 地點: 左岸自行車步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 05'49" / 06'17" / 06'15" / 05'49" / 05'34" / 06'06" / 05'32" / 06'15" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'14" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'26") | 107 / 8107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
400.12 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 06'17" | 00:12'06" |
3 | 06'15" | 00:18'21" |
4 | 05'49" | 00:24'10" |
5 | 05'34" | 00:29'44" |
6 | 06'06" | 00:35'50" |
7 | 05'32" | 00:41'22" |
8 | 06'15" | 00:47'37" |
8.1 | 05'54" | 00:48'15" |