張蔚莘 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

張蔚莘台中
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1.3 km | 00:09:23 | 07:19/km

日期: 2023-03-23 06:02 - 地點: 興大甜甜圈 - 平均心率: 131 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 07'38" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

01'45"

(09'23")

06'18"

279 / 1279

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.37 km

鱷魚 y托白第二雙累積 : 300.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

譚玉麟, 陳鴻鈞和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.3	06'19"	00:09'24"

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