明華 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

明華桃園
ID 366254

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6.2 km | 00:36:54 | 05:58/km

日期: 2023-03-20 18:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'10" / 05'10" / 05'12" / 05'22" / 05'17" / 06'25" / 25'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.70 km

Nike % 累積 : 6.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'10"	00:10'20"
3	05'12"	00:15'32"
4	05'22"	00:20'54"
5	05'17"	00:26'11"
6	06'25"	00:32'36"
6.2	24'39"	00:36'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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