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邱收挺
新北市
ID 312244
42 位追隨者
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邱收挺
178.4 km
|
06:32:54
|
27.2 km/h
日期:
2023-03-18 07:34
-
總爬升:
1400 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2456 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'08"
(10'08")
29.75 (-10.25)
5000 / 5000
2
09'07"
(19'16")
33.03 (-6.97)
5000 / 10000
3
09'38"
(28'54")
31.30 (-8.70)
5000 / 15000
4
10'54"
(39'49")
27.69 (-12.31)
5000 / 20000
5
10'44"
(50'33")
28.12 (-11.88)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'07"
(01:01'41")
27.07 (-12.93)
5000 / 30000
7
10'49"
(01:12'31")
27.91 (-12.09)
5000 / 35000
8
10'57"
(01:23'28")
27.48 (-12.52)
5000 / 40000
9
13'23"
(01:36'52")
22.50 (-17.50)
5000 / 45000
10
08'20"
(01:45'13")
36.00 (-4.00)
5000 / 50000
11
09'46"
(01:54'59")
30.77 (-9.23)
5000 / 55000
12
10'21"
(02:05'20")
29.03 (-10.97)
5000 / 60000
13
07'51"
(02:13'12")
38.30 (-1.70)
5000 / 65000
14
09'25"
(02:22'37")
31.86 (-8.14)
5000 / 70000
15
08'26"
(02:31'04")
35.64 (-4.36)
5000 / 75000
16
09'34"
(02:40'39")
31.58 (-8.42)
5000 / 80000
17
09'15"
(02:49'55")
32.43 (-7.57)
5000 / 85000
18
10'09"
(03:00'05")
29.75 (-10.25)
5000 / 90000
19
14'19"
(03:14'25")
21.05 (-18.95)
5000 / 95000
20
12'03"
(03:26'28")
25.00 (-15.00)
5000 / 100000
21
14'04"
(03:40'32")
21.43 (-18.57)
5000 / 105000
22
20'33"
(04:01'06")
14.63 (-25.37)
5000 / 110000
23
12'42"
(04:13'48")
23.68 (-16.32)
5000 / 115000
24
13'37"
(04:27'26")
22.09 (-17.91)
5000 / 120000
25
13'38"
(04:41'04")
22.09 (-17.91)
5000 / 125000
26
13'47"
(04:54'51")
21.82 (-18.18)
5000 / 130000
27
15'38"
(05:10'30")
19.25 (-20.75)
5000 / 135000
28
08'14"
(05:18'45")
36.73 (-3.27)
5000 / 140000
29
09'41"
(05:28'27")
31.03 (-8.97)
5000 / 145000
30
11'40"
(05:40'08")
25.71 (-14.29)
5000 / 150000
31
07'32"
(05:47'40")
40.00
5000 / 155000
32
10'32"
(05:58'12")
28.57 (-11.43)
5000 / 160000
33
08'13"
(06:06'26")
36.73 (-3.27)
5000 / 165000
34
10'59"
(06:17'25")
27.48 (-12.52)
5000 / 170000
35
08'49"
(06:26'15")
34.29 (-5.71)
5000 / 175000
36
06'39"
(06:32'54")
31.30 (-8.70)
3445 / 178445
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
318.85 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
鄭Rex
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
1.0 %
2
3600.0
1.0 %
3
3600.0
1.0 %
4
3600.0
0.0 %
5
46.8
-0.2 %
6
31.0
-0.4 %
7
35.0
-1.7 %
8
29.5
0.0 %
9
27.3
2.6 %
10
29.8
-1.0 %
11
33.6
-0.9 %
12
28.3
1.8 %
13
35.3
-2.1 %
14
33.3
1.4 %
15
32.7
-0.5 %
16
33.6
-0.6 %
17
31.6
1.8 %
18
31.3
-0.7 %
19
32.1
1.5 %
20
21.6
2.9 %
21
25.4
1.4 %
22
29.0
-0.4 %
23
35.0
-1.5 %
24
27.1
2.4 %
25
31.9
1.8 %
26
26.5
2.8 %
27
34.0
-2.2 %
28
25.9
1.5 %
29
25.4
2.5 %
30
27.5
-0.6 %
31
20.8
2.5 %
32
21.2
2.6 %
33
31.3
-1.0 %
34
37.9
-1.4 %
35
36.7
-1.8 %
36
27.3
3.0 %
37
22.5
3.1 %
38
30.0
-3.7 %
39
31.0
-1.3 %
40
25.7
2.3 %
41
27.3
2.0 %
42
23.8
2.1 %
43
28.3
1.8 %
44
30.8
1.2 %
45
25.9
1.6 %
46
24.8
1.7 %
47
22.0
3.0 %
48
22.6
2.1 %
49
17.3
7.9 %
50
32.1
2.6 %
51
42.9
1.8 %
52
45.0
-1.1 %
53
38.7
-0.5 %
54
31.0
4.3 %
55
28.1
2.4 %
56
28.6
2.0 %
57
34.6
4.0 %
58
33.3
1.6 %
59
31.3
4.0 %
60
28.8
2.3 %
61
36.4
1.8 %
62
34.0
3.5 %
63
25.7
2.2 %
64
23.1
3.6 %
65
26.9
3.6 %
66
42.9
-2.6 %
67
46.8
-3.3 %
68
35.3
2.0 %
69
37.9
-0.9 %
70
40.0
-1.3 %
71
31.6
2.0 %
72
29.5
3.7 %
73
28.8
2.8 %
74
36.7
2.6 %
75
28.3
2.5 %
76
33.3
1.0 %
77
40.4
-0.6 %
78
42.4
-3.1 %
79
36.0
-1.7 %
80
32.4
2.0 %
81
36.4
-2.2 %
82
29.3
-2.0 %
83
29.3
3.4 %
84
29.0
-3.0 %
85
26.5
1.5 %
86
34.0
-1.3 %
87
30.8
2.3 %
88
34.0
2.5 %
89
36.4
1.8 %
90
40.4
-1.0 %
91
34.0
1.7 %
92
38.3
1.2 %
93
35.0
-1.1 %
94
18.8
-3.0 %
95
20.2
-1.6 %
96
22.5
-3.0 %
97
22.5
2.6 %
98
20.9
1.8 %
99
18.4
2.6 %
100
25.4
-1.3 %
101
21.4
-1.5 %
102
27.5
3.8 %
103
25.9
-1.4 %
104
24.5
-1.4 %
105
26.9
-1.6 %
106
24.5
2.5 %
107
22.8
1.9 %
108
23.4
2.2 %
109
15.5
4.2 %
110
17.3
1.8 %
111
18.7
-0.8 %
112
26.3
-1.4 %
113
18.9
-2.0 %
114
7.4
3.2 %
115
20.2
4.5 %
116
29.3
-2.9 %
117
21.8
-1.4 %
118
22.0
1.8 %
119
21.8
-1.1 %
120
18.5
2.9 %
121
15.7
2.7 %
122
25.0
-2.0 %
123
33.3
-2.6 %
124
31.3
-2.9 %
125
19.8
-2.2 %
126
19.1
2.3 %
127
23.7
-1.8 %
128
24.5
-2.1 %
129
20.3
1.8 %
130
24.0
-1.6 %
131
19.0
3.2 %
132
20.5
1.8 %
133
24.2
-1.2 %
134
22.2
-1.2 %
135
20.9
-1.2 %
136
20.8
2.3 %
137
12.5
3.6 %
138
15.9
3.4 %
139
35.0
2.2 %
140
42.4
-0.8 %
141
48.0
-2.4 %
142
40.4
-0.7 %
143
34.0
2.0 %
144
29.8
1.7 %
145
30.3
3.8 %
146
36.7
-1.7 %
147
31.9
2.0 %
148
32.7
-1.0 %
149
24.2
2.0 %
150
31.9
-1.4 %
151
32.7
-2.2 %
152
24.0
2.0 %
153
18.8
3.7 %
154
24.3
5.4 %
155
41.9
-0.9 %
156
47.4
-2.9 %
157
35.3
-1.8 %
158
36.4
-1.4 %
159
39.6
-2.2 %
160
31.0
1.6 %
161
24.2
2.6 %
162
31.3
3.5 %
163
34.3
2.2 %
164
26.3
3.2 %
165
31.3
2.3 %
166
38.7
-1.1 %
167
43.9
-3.7 %
168
38.7
-2.0 %
169
30.3
2.2 %
170
36.4
-1.8 %
171
25.9
-1.9 %
172
29.5
-1.6 %
173
26.7
-1.0 %
174
23.1
2.0 %
175
33.6
-2.1 %
176
29.3
1.7 %
177
31.3
1.7 %
178
35.6
-2.2 %
179
39.6
-0.1 %
180
35.0
3.5 %
181
38.7
1.4 %
182
36.7
-0.6 %
178.4
-90.8
2.0 %
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朋友動態
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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|
01:00:45
|
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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|
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|
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|
00:38:32
|
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00:36:47
|
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|
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00:30:59
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06:11/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
|
04:46/km
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