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Ken Liu
基隆
ID 381279
33 位追隨者
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Ken Liu
178.7 km
|
05:59:55
|
29.8 km/h
日期:
2023-03-18 07:42
-
總爬升:
274 m
-
平均心率:
152
-
踏頻:
81
-
卡路里:
2806 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'51"
(09'51")
30.51 (-13.39)
5000 / 5000
2
08'44"
(18'35")
34.62 (-9.29)
5000 / 10000
3
08'57"
(27'33")
33.64 (-10.26)
5000 / 15000
4
10'23"
(37'56")
29.03 (-14.87)
5000 / 20000
5
10'03"
(47'59")
30.00 (-13.90)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'20"
(58'20")
29.03 (-14.87)
5000 / 30000
7
09'46"
(01:08'07")
30.77 (-13.13)
5000 / 35000
8
09'56"
(01:18'03")
30.25 (-13.65)
5000 / 40000
9
11'41"
(01:29'45")
25.71 (-18.19)
5000 / 45000
10
07'11"
(01:36'57")
41.86 (-2.04)
5000 / 50000
11
08'45"
(01:45'42")
34.29 (-9.62)
5000 / 55000
12
09'44"
(01:55'26")
31.03 (-12.87)
5000 / 60000
13
07'45"
(02:03'12")
38.71 (-5.19)
5000 / 65000
14
09'53"
(02:13'05")
30.51 (-13.39)
5000 / 70000
15
07'54"
(02:21'00")
38.30 (-5.60)
5000 / 75000
16
08'52"
(02:29'52")
33.96 (-9.94)
5000 / 80000
17
08'28"
(02:38'20")
35.64 (-8.26)
5000 / 85000
18
09'04"
(02:47'25")
33.33 (-10.57)
5000 / 90000
19
12'34"
(02:59'59")
24.00 (-19.90)
5000 / 95000
20
10'55"
(03:10'54")
27.48 (-16.42)
5000 / 100000
21
12'09"
(03:23'04")
24.83 (-19.07)
5000 / 105000
22
12'17"
(03:35'21")
24.49 (-19.41)
5000 / 110000
23
12'35"
(03:47'57")
23.84 (-20.06)
5000 / 115000
24
12'11"
(04:00'08")
24.66 (-19.24)
5000 / 120000
25
12'07"
(04:12'16")
24.83 (-19.07)
5000 / 125000
26
11'47"
(04:24'03")
25.53 (-18.37)
5000 / 130000
27
18'48"
(04:42'52")
16.00 (-27.90)
5000 / 135000
28
07'30"
(04:50'22")
40.00 (-3.90)
5000 / 140000
29
08'58"
(04:59'21")
33.64 (-10.26)
5000 / 145000
30
10'31"
(05:09'52")
28.57 (-15.33)
5000 / 150000
31
06'51"
(05:16'44")
43.90
5000 / 155000
32
10'34"
(05:27'18")
28.57 (-15.33)
5000 / 160000
33
07'50"
(05:35'08")
38.30 (-5.60)
5000 / 165000
34
10'06"
(05:45'15")
29.75 (-14.15)
5000 / 170000
35
08'19"
(05:53'34")
36.36 (-7.54)
5000 / 175000
36
06'20"
(05:59'55")
35.29 (-8.61)
3724 / 178724
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
473.28 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.1
2.7 %
2
33.0
-0.7 %
3
37.9
-0.6 %
4
31.9
1.2 %
5
26.5
2.1 %
6
34.0
-0.7 %
7
36.7
-0.5 %
8
30.0
1.7 %
9
34.6
-0.9 %
10
37.5
-0.7 %
11
34.3
1.0 %
12
36.7
-0.5 %
13
34.0
1.2 %
14
34.3
-0.9 %
15
29.3
1.6 %
16
24.3
2.9 %
17
27.7
1.0 %
18
30.5
-0.5 %
19
35.6
-1.7 %
20
28.3
-1.0 %
21
28.6
2.0 %
22
33.6
-1.7 %
23
32.7
-0.9 %
24
27.1
1.8 %
25
28.3
1.3 %
26
31.0
-0.4 %
27
21.6
3.0 %
28
24.3
1.7 %
29
35.3
-1.4 %
30
40.9
-2.2 %
31
35.0
-1.3 %
32
26.9
2.3 %
33
29.5
-0.8 %
34
34.0
-1.3 %
35
29.5
1.4 %
36
30.0
-0.4 %
37
30.3
1.2 %
38
29.3
-1.1 %
39
30.8
-1.1 %
40
30.8
-0.9 %
41
27.5
2.0 %
42
26.1
-0.9 %
43
26.3
-1.6 %
44
24.7
2.7 %
45
24.0
4.2 %
46
36.4
1.8 %
47
48.6
-1.6 %
48
52.2
-1.2 %
49
43.4
-0.3 %
50
34.0
1.7 %
51
33.0
2.2 %
52
37.1
-1.0 %
53
35.6
1.0 %
54
38.7
-1.1 %
55
28.6
2.0 %
56
32.1
2.0 %
57
40.9
-1.4 %
58
36.0
2.0 %
59
24.8
2.4 %
60
25.9
1.7 %
61
30.8
-1.2 %
62
46.8
-2.1 %
63
41.9
-1.9 %
64
37.5
-0.4 %
65
40.0
-0.8 %
66
42.4
-1.1 %
67
31.0
2.1 %
68
35.3
-2.0 %
69
19.4
1.7 %
70
34.6
2.0 %
71
30.5
2.0 %
72
35.3
-0.3 %
73
42.4
-0.8 %
74
50.0
-2.2 %
75
36.7
-1.0 %
76
37.1
-1.0 %
77
36.7
-0.2 %
78
32.7
1.3 %
79
32.4
1.5 %
80
31.0
-0.6 %
81
28.1
2.0 %
82
38.3
-1.1 %
83
34.0
1.3 %
84
37.9
-1.8 %
85
42.4
-0.9 %
86
42.9
-0.1 %
87
35.0
2.4 %
88
39.6
0.0 %
89
35.6
-1.0 %
90
21.4
1.8 %
91
22.8
-0.1 %
92
26.1
-1.0 %
93
23.7
1.7 %
94
22.9
2.6 %
95
24.5
-0.9 %
96
26.9
-1.6 %
97
23.5
2.7 %
98
31.9
-3.1 %
99
28.6
1.5 %
100
27.9
-0.9 %
101
30.8
1.4 %
102
25.4
-1.7 %
103
26.9
1.6 %
104
26.7
1.5 %
105
17.8
3.0 %
106
19.7
1.4 %
107
25.7
-0.4 %
108
30.8
-1.7 %
109
22.4
2.2 %
110
26.5
-1.6 %
111
22.1
-1.8 %
112
29.5
-1.7 %
113
22.5
1.8 %
114
22.9
1.3 %
115
23.4
-0.6 %
116
17.6
2.8 %
117
18.2
2.1 %
118
29.5
-1.3 %
119
35.6
-2.0 %
120
34.3
-1.4 %
121
23.5
2.2 %
122
21.2
1.8 %
123
29.3
-1.1 %
124
27.3
-0.9 %
125
24.0
1.4 %
126
26.3
-0.7 %
127
23.4
-1.3 %
128
27.3
-0.8 %
129
26.9
-1.2 %
130
24.0
1.3 %
131
26.7
-1.0 %
132
7.0
-0.3 %
133
23.2
1.4 %
134
17.8
5.6 %
135
30.0
1.8 %
136
45.0
-1.2 %
137
51.4
-1.8 %
138
42.9
-0.9 %
139
34.6
1.5 %
140
32.1
1.7 %
141
34.3
3.3 %
142
40.9
1.2 %
143
35.3
-0.8 %
144
31.6
2.2 %
145
27.9
2.0 %
146
38.7
-1.6 %
147
35.0
3.3 %
148
24.2
2.7 %
149
22.9
2.2 %
150
27.7
1.8 %
151
45.6
-2.2 %
152
49.3
-2.2 %
153
38.3
1.5 %
154
41.9
-0.7 %
155
45.0
-0.8 %
156
31.9
2.0 %
157
29.3
-2.4 %
158
22.2
2.3 %
159
33.3
-1.5 %
160
28.1
2.7 %
161
35.6
1.0 %
162
43.4
-0.9 %
163
45.6
-3.0 %
164
37.1
-1.4 %
165
32.7
-1.0 %
166
36.4
-0.8 %
167
29.3
1.2 %
168
30.0
1.5 %
169
28.6
-0.6 %
170
25.9
1.7 %
171
36.7
-1.6 %
172
29.3
1.1 %
173
33.0
1.0 %
174
41.4
-1.3 %
175
43.9
-0.4 %
176
37.5
2.2 %
177
39.1
1.0 %
178
42.4
-0.7 %
178.7
24.2
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
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上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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|
00:30:42
|
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|
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|
0.0 km/h
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|
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|
00:00/100m
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|
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|
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|
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|
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00:30:59
|
06:11/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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