柱子 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.0 km | 00:42:27 | 06:01/km

日期: 2023-03-15 18:35 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 06'38" / 06'13" / 05'56" / 05'36" / 05'27" / 05'12" / 07'07" / 06'00" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.63 km

Adidas Adizero Boston10(紅) 累積 : 966.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 郭哲宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'13"	00:12'51"
3	05'56"	00:18'47"
4	05'36"	00:24'23"
5	05'27"	00:29'50"
6	05'12"	00:35'02"
7	07'07"	00:42'09"
7.0	06'13"	00:42'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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