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crazeman
台北市
ID 102558
25 位追隨者
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crazeman
22.0 km
|
02:06:39
|
05:45/km
|
第9半馬
2015「電器盃」公益路跑
官方成績
日期
2015-12-13
成績
02:06:39
總名次
283 / 1265
分組名次
81 / 382
平均速度
05:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'47")
00:29'47" (+00'41")
00:58'53"
10 km
(00:58'53")
00:29'06"
15 km
(01:28'46")
00:29'53" (+00'47")
01:00'23" (+01'30")
20 km
(01:59'16")
00:30'30" (+01'24")
Finish
(02:06:39)
日期:
2015-12-13 07:31
-
平均心率:
176
-
卡路里:
1768 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'35"
(02'35")
06'29" (+01'03")
400 / 400
2
02'26"
(05'02")
06'06" (+00'40")
400 / 800
3
02'23"
(07'25")
05'58" (+00'32")
400 / 1200
4
02'20"
(09'46")
05'51" (+00'25")
400 / 1600
5
02'20"
(12'06")
05'50" (+00'24")
400 / 2000
展開計圈分析
6
02'22"
(14'28")
05'55" (+00'29")
400 / 2400
7
02'19"
(16'48")
05'49" (+00'23")
400 / 2800
8
02'23"
(19'12")
05'59" (+00'33")
400 / 3199
9
02'23"
(21'35")
05'58" (+00'32")
400 / 3599
10
02'13"
(23'49")
05'34" (+00'08")
400 / 3999
11
02'27"
(26'16")
06'08" (+00'42")
400 / 4399
12
02'24"
(28'41")
06'01" (+00'35")
400 / 4800
13
02'13"
(30'54")
05'34" (+00'08")
400 / 5200
14
02'20"
(33'14")
05'50" (+00'24")
400 / 5600
15
02'21"
(35'36")
05'53" (+00'27")
400 / 6000
16
02'16"
(37'52")
05'40" (+00'14")
400 / 6400
17
02'10"
(40'03")
05'26"
400 / 6800
18
02'19"
(42'22")
05'48" (+00'22")
400 / 7200
19
02'27"
(44'50")
06'08" (+00'42")
400 / 7600
20
02'21"
(47'11")
05'52" (+00'26")
400 / 8000
21
02'20"
(49'31")
05'50" (+00'24")
400 / 8400
22
02'23"
(51'55")
05'59" (+00'33")
400 / 8800
23
02'17"
(54'12")
05'44" (+00'18")
400 / 9200
24
02'22"
(56'34")
05'55" (+00'29")
400 / 9600
25
02'17"
(58'52")
05'44" (+00'18")
400 / 10000
26
02'30"
(01:01'22")
06'15" (+00'49")
400 / 10400
27
02'19"
(01:03'42")
05'48" (+00'22")
400 / 10800
28
02'22"
(01:06'04")
05'55" (+00'29")
400 / 11200
29
02'22"
(01:08'27")
05'56" (+00'30")
400 / 11600
30
02'22"
(01:10'49")
05'56" (+00'30")
400 / 12000
31
02'20"
(01:13'10")
05'52" (+00'26")
400 / 12400
32
02'22"
(01:15'32")
05'55" (+00'29")
400 / 12800
33
02'32"
(01:18'05")
06'22" (+00'56")
400 / 13200
34
02'27"
(01:20'32")
06'07" (+00'41")
400 / 13600
35
02'24"
(01:22'56")
06'00" (+00'34")
400 / 14000
36
02'17"
(01:25'14")
05'44" (+00'18")
400 / 14400
37
02'17"
(01:27'31")
05'44" (+00'18")
400 / 14800
38
02'19"
(01:29'51")
05'49" (+00'23")
400 / 15200
39
02'21"
(01:32'13")
05'53" (+00'27")
400 / 15600
40
02'18"
(01:34'31")
05'45" (+00'19")
400 / 16000
41
02'27"
(01:36'58")
06'08" (+00'42")
400 / 16400
42
02'36"
(01:39'35")
06'31" (+01'05")
400 / 16800
43
02'23"
(01:41'59")
05'59" (+00'33")
400 / 17200
44
02'23"
(01:44'22")
05'58" (+00'32")
400 / 17600
45
02'22"
(01:46'45")
05'57" (+00'31")
400 / 18000
46
02'24"
(01:49'10")
06'02" (+00'36")
400 / 18400
47
02'25"
(01:51'35")
06'03" (+00'37")
400 / 18799
48
02'41"
(01:54'17")
06'44" (+01'18")
400 / 19199
49
02'26"
(01:56'43")
06'05" (+00'39")
400 / 19599
50
02'32"
(01:59'16")
06'20" (+00'54")
400 / 19999
51
02'24"
(02:01'41")
06'02" (+00'36")
400 / 20399
52
02'20"
(02:04'01")
05'50" (+00'24")
400 / 20799
53
02'18"
(02:06'19")
05'46" (+00'20")
400 / 21199
54
00'22"
(02:06'41")
05'44" (+00'18")
64 / 21264
台北市
c
razeman
·
留言
賽前宣言:
跑快一點
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
97.36 km
TCX 上傳
| 8 years ago
韋逗兒
和
林蔚宗
說推
·
留言
韋逗兒
恭喜破PB
2015-12-17 08:28 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'17"
00:06'17"
2
05'50"
00:12'07"
3
06'00"
00:18'07"
4
05'43"
00:23'50"
5
05'57"
00:29'47"
6
05'50"
00:35'37"
7
05'41"
00:41'18"
8
05'54"
00:47'12"
9
05'56"
00:53'08"
10
05'45"
00:58'53"
11
06'08"
01:05'01"
12
05'49"
01:10'50"
13
06'08"
01:16'58"
14
05'59"
01:22'57"
15
05'49"
01:28'46"
16
05'46"
01:34'32"
17
06'19"
01:40'51"
18
05'55"
01:46'46"
19
06'24"
01:53'10"
20
06'06"
01:59'16"
21
06'02"
02:05'18"
21.3
05'18"
02:06'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
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22.0 km | 02:06:39 | 05:45/km | 第9半馬
台北市
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