徐智謀 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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5.8 km | 00:34:22 | 05:53/km

日期: 2015-12-13 15:47 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 5780 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'21" / 05'33" / 05'31" / 05'45" / 05'53" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'18" (+00'50")

1006 / 1006

163 / 96

2

05'33"

(11'54")

05'32" (+00'04")

1001 / 2007

166 / 108

3

05'31"

(17'25")

05'28"

1006 / 3013

167 / 109

4

05'48"

(23'13")

05'44" (+00'16")

1009 / 4022

168 / 103

5

06'10"

(29'23")

06'09" (+00'41")

1000 / 5023

171 / 94

6

04'59"

(34'22")

06'01" (+00'33")

826 / 5850

171 / 96

小跑一下。

12月累積里程 : 321.87 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱鳥旗, 宏和其他 115 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'33"	00:11'54"
3	05'31"	00:17'25"
4	05'45"	00:23'10"
5	05'53"	00:29'03"
5.8	06'25"	00:34'22"

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