艾倫仁 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

艾倫仁台北市
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5.0 km | 00:44:31 | 08:54/km

日期: 2015-12-10 20:02 - 地點: 小楊梅 - 平均心率: 102 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 08'10" / 08'20" / 08'10" / 07'40" / 12'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.94 km

母子鱷魚ㄚ拖（小藍）累積 : 207.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小朱, Snow Ho 和其他 7 人說推

·

George Bye Liy 夾腳拖駕馭的越來越順囉。。。厲害喔

2015-12-10 23:43 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'20"	00:16'30"
3	08'10"	00:24'40"
4	07'40"	00:32'20"
5.0	12'11"	00:44'31"

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