林教官 2015/12/12 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

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林教官

半馬 | 01:44:39 | 04:57/km | 第4半馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	01:44:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03" (+03'38")

00:48'28"

10 km

(00:48'28")

00:22'25"

15 km

(01:14'43")

00:26'15" (+03'50")

00:49'34" (+01'06")

20 km

(01:38'02")

00:23'19" (+00'54")

Finish

(01:44:39)

日期: 2015-12-12 07:01 - 總爬升: 365 m - 地點: 桃園市國立桃園高中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'33"

(04'33")

04'32" (+00'29")

1001 / 1001

06'25"

(10'58")

06'26" (+02'23")

995 / 1996

05'24"

(16'22")

05'25" (+01'22")

996 / 2993

04'44"

(21'06")

04'41" (+00'38")

1007 / 4000

04'57"

(26'03")

04'56" (+00'53")

1002 / 5002

展開計圈分析

桃園

林教官

梁智能說推

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参加2015世外桃園馬拉松賽

賽前宣言: 能運動最快樂

12月累積里程 : 350.14 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Ryuichi 樂福哥和其他 42 人說推

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林教官成國兄晚安！謝谢鼓勵，也給我持續的動力，相互加油！

2015-12-13 21:15 ·

林教官本源兄晚安！謝謝你，運動愉快~

2015-12-13 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	06'30"	00:11'03"
3	05'23"	00:16'26"
4	04'40"	00:21'06"
5	04'57"	00:26'03"
6	04'37"	00:30'40"
7	04'46"	00:35'26"
8	04'17"	00:39'43"
9	04'29"	00:44'12"
10	04'16"	00:48'28"
11	04'39"	00:53'07"
12	05'09"	00:58'16"
13	06'46"	01:05'02"
14	04'59"	01:10'01"
15	04'42"	01:14'43"
16	04'50"	01:19'33"
17	04'45"	01:24'18"
18	04'43"	01:29'01"
19	04'54"	01:33'55"
20	04'07"	01:38'02"
21	04'08"	01:42'10"
21.5	04'48"	01:44'39"