Germandeutsch 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Germandeutsch 屏東
ID 14867

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1.9 km | 00:19:36 | 10:31/km

日期: 2015-12-10 17:52 - 地點: 廣興公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 109 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 08'32" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

07'40"

610 / 610

2

05'58"

(10'39")

09'48" (+02'08")

610 / 1220

3

08'56"

(19'36")

13'55" (+06'15")

642 / 1863

帶豬散步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.95 km

Saucony Grid Cohesion 8 累積 : 873.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

章魚燒, 陳以仁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
1.9	12'50"	00:19'37"

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