| 今天來跑雙北城市馬拉松，雖類似元旦馬路線，但號稱經過AIMS丈量（原來只有全馬，半馬沒有不到20K)，而且封一堆路，真的不容易（全馬人數不到千人，希望不會只有一屆）
開跑後上新生高架後感覺肚子隱隱作痛，撐到大佳廁所蹲了6-7分鐘後就知道破PB無望了，接下來順順跑完賽 賽後評分: 全馬新路線（不過河濱大多與元旦馬重複），聽說半馬不足20公里，補站有舒跑及能量果凍，但沒香蕉，全馬人數不到千人，跑過一次當紀念就好 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% | | 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 192.38 km  HOKA Clifton 8 Black 累積 : 1081.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'04" | 00:05'04" | | 2 | 05'10" | 00:10'14" | | 3 | 05'28" | 00:15'42" | | 4 | 05'15" | 00:20'57" | | 5 | 05'34" | 00:26'31" | | 6 | 05'49" | 00:32'20" | | 7 | 05'41" | 00:38'01" | | 8 | 05'32" | 00:43'33" | | 9 | 06'09" | 00:49'42" | | 10 | 05'22" | 00:55'04" | | 11 | 05'09" | 01:00'13" | | 12 | 12'32" | 01:12'45" | | 13 | 05'32" | 01:18'17" | | 14 | 05'55" | 01:24'12" | | 15 | 05'36" | 01:29'48" | | 16 | 05'44" | 01:35'32" | | 17 | 05'45" | 01:41'17" | | 18 | 06'27" | 01:47'44" | | 19 | 05'17" | 01:53'01" | | 20 | 05'28" | 01:58'29" | | 21 | 05'32" | 02:04'01" | | 22 | 05'30" | 02:09'31" | | 23 | 06'18" | 02:15'49" | | 24 | 05'36" | 02:21'25" | | 25 | 05'57" | 02:27'22" | | 26 | 05'43" | 02:33'05" | | 27 | 05'43" | 02:38'48" | | 28 | 06'15" | 02:45'03" | | 29 | 05'56" | 02:50'59" | | 30 | 05'45" | 02:56'44" | | 31 | 05'56" | 03:02'40" | | 32 | 05'20" | 03:08'00" | | 33 | 05'37" | 03:13'37" | | 34 | 06'08" | 03:19'45" | | 35 | 05'55" | 03:25'40" | | 36 | 05'44" | 03:31'24" | | 37 | 05'40" | 03:37'04" | | 38 | 05'44" | 03:42'48" | | 39 | 05'45" | 03:48'33" | | 40 | 05'57" | 03:54'30" | | 41 | 06'04" | 04:00'34" | | 42 | 05'18" | 04:05'52" | | 42.5 | 05'00" | 04:08'19" |
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全馬 | 04:08:19 | 05:53/km | 第38馬
台北市
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