Mint Black 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mint Black 台中
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10.0 km | 01:03:50 | 06:23/km

日期: 2015-12-07 18:39 - 地點: City Hall - 天氣: Chill - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'06" / 06'33" / 06'30" / 06'03" / 06'25" / 06'09" / 06'18" / 07'58" / 06'00" / 05'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'39")

06'32" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'09")

06'30" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'11")

06'02" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'25"

(31'37")

06'25" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Mint Black

大黃蜂說推

·

聖誕樹已經蓋好了！
市府廣場會越來越像聖誕節，
今天風很冷，腸子怪怪的還是跑，
有超級配速員10k刷一下就過了，
渣打馬特別訓練中, 加油!

12月累積里程 : 124.28 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳國勝, Miss Lo 和其他 29 人說推

·

觀看另 5 則留言

Mint Black 噗! 我保生盃半馬而已啦! 不然你叫阿舅幫你帶破4……可是前面半馬要跑6分速喔(≧∇≦)

2015-12-08 21:04 ·

詹博淵哦.....我會爆掉哈哈哈

2015-12-08 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'33"	00:12'39"
3	06'30"	00:19'09"
4	06'03"	00:25'12"
5	06'25"	00:31'37"
6	06'09"	00:37'46"
7	06'18"	00:44'04"
8	07'58"	00:52'02"
9	06'00"	00:58'02"
10	05'46"	01:03'48"
10.0	10'00"	01:03'50"

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