QQ 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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6.2 km | 00:36:05 | 05:46/km

日期: 2015-12-11 08:48 - 地點: 引水道-小食亭 - 天氣: ⛅⛅⛅ - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'53" / 06'11" / 05'51" / 05'33" / 05'24" / 05'00" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'54")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'04")

06'10" (+01'11")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'55")

05'50" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'32"

(24'28")

05'32" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'24"

(29'52")

05'24" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

基本訓練散酸

12月累積里程 : 260.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Billy Tsang 和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

Leon Chan 好大機會做人肉Pacer,帶人走sub 4

2015-12-12 08:39 ·

QQ 哦哦!

2015-12-12 09:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'11"	00:13'04"
3	05'51"	00:18'55"
4	05'33"	00:24'28"
5	05'24"	00:29'52"
6	05'00"	00:34'52"
6.2	05'00"	00:36'05"

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