3.4 km | 00:24:42 | 07:11/km日期: 2023-03-07 19:42 - 平均心率: 132 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 50%
Pace: 06'18" / 07'29" / 07'16" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" (+01'04") | 400 / 400 |
2 | | 33'39" (+30'25") | 29 / 429 |
3 | | 03'52" (+00'38") | 200 / 629 |
4 | | 33'42" (+30'28") | 44 / 674 |
5 | | 04'01" (+00'47") | 400 / 1074 |
6 | | 28'48" (+25'34") | 34 / 1108 |
7 | | 04'04" (+00'50") | 200 / 1308 |
8 | | 35'12" (+31'58") | 42 / 1351 |
9 | | 04'11" (+00'57") | 400 / 1751 |
10 | | 36'13" (+32'59") | 27 / 1779 |
11 | | 03'57" (+00'43") | 200 / 1979 |
12 | | 29'39" (+26'25") | 50 / 2029 |
13 | | 04'09" (+00'55") | 400 / 2429 |
14 | | 28'08" (+24'54") | 35 / 2465 |
15 | | 03'57" (+00'43") | 200 / 2665 |
16 | | 33'33" (+30'19") | 44 / 2709 |
17 | | 04'04" (+00'50") | 400 / 3109 |
18 | | 36'54" (+33'40") | 27 / 3137 |
19 | | 03'14" | 200 / 3337 |
20 | | 16'57" (+13'43") | 88 / 3425 |
21 | | 13'21" (+10'07") | 6 / 3432 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 07'29" | 00:13'47" |
3 | 07'16" | 00:21'03" |
3.4 | 08'31" | 00:24'44" |