12.0 km | 01:10:09 | 05:50/km日期: 2023-03-04 17:34 - 地點: 自行車道、中山大學 - 平均心率: 122 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 56%
Pace: 06'10" / 06'22" / 06'15" / 05'48" / 09'07" / 05'40" / 05'46" / 05'28" / 06'08" / 06'10" / 07'06" / 05'45" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'40" (+08'13") | 5 / 12005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
428.72 km 藍色Y拖 累積 :
920.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'22" | 00:12'32" |
3 | 06'15" | 00:18'47" |
4 | 05'48" | 00:24'35" |
5 | 09'07" | 00:33'42" |
6 | 05'40" | 00:39'22" |
7 | 05'46" | 00:45'08" |
8 | 05'28" | 00:50'36" |
9 | 06'08" | 00:56'44" |
10 | 06'10" | 01:02'54" |
11 | 07'06" | 01:10'00" |
12 | 05'45" | 01:15'45" |
12.0 | 15'10" | 01:15'50" |