10.2 km | 01:25:23 | 08:24/km日期: 2015-12-08 19:13 - 總爬升: 167 m - 地點: 安康松德 - 天氣: 雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 08'22" / 06'49" / 07'31" / 07'01" / 06'37" / 07'56" / 06'40" / 08'00" / 08'00" / 06'43" / 54888'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'10" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'46" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'06" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'36" (+00'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 02:15'26" (+09'20") | 152 / 10152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
163.46 km Barefoot 累積 :
2950.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 06'49" | 00:15'11" |
3 | 07'31" | 00:22'42" |
4 | 07'01" | 00:29'43" |
5 | 06'37" | 00:36'20" |
6 | 07'56" | 00:44'16" |
7 | 06'40" | 00:50'56" |
8 | 08'00" | 00:58'56" |
9 | 08'00" | 01:06'56" |
10 | 06'43" | 01:13'39" |
10.2 | 54705'22" | 140:16'46" |