Eric CM Lo 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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7.1 km | 01:06:55 | 09:25/km

日期: 2023-02-28 19:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'17" / 07'07" / 07'38" / 06'48" / 23'21" / 07'06" / 07'23" / 12'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.23 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'07"	00:13'24"
3	07'38"	00:21'02"
4	06'48"	00:27'50"
5	23'21"	00:51'11"
6	07'06"	00:58'17"
7	07'23"	01:05'40"
7.1	12'53"	01:06'55"

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