10.0 km | 01:49:11 | 10:54/km日期: 2023-03-03 18:06 - 總爬升: 288 m - 地點: 壽山登山步道 - 平均心率: 101 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 07'00" / 07'46" / 11'26" / 13'07" / 13'45" / 15'21" / 12'51" / 11'57" / 10'08" / 09'09" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'26" (+05'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'06" (+06'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'45" (+07'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'50" (+07'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'51" (+06'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'57" (+05'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'07" (+03'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'04" (+02'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'00" | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
428.72 km 藍色Y拖 累積 :
920.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'46" | 00:14'46" |
3 | 11'26" | 00:26'12" |
4 | 13'07" | 00:39'19" |
5 | 13'45" | 00:53'04" |
6 | 15'21" | 01:08'25" |
7 | 12'51" | 01:21'16" |
8 | 11'57" | 01:33'13" |
9 | 10'08" | 01:43'21" |
10 | 09'09" | 01:52'30" |
10.0 | 05'40" | 01:52'33" |