蔡信賢 2023/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡信賢台中
ID 486388

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1.0 km | 00:06:00 | 05:58/km

日期: 2023-03-01 17:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 06'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'00")

04'09"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.21 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, T.H. Chang 和其他 39 人說推

·

觀看另 20 則留言

Louis 信賢大～晚安，久違了，近來一切可安好？

2023-03-02 19:54 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜信賢新月路跑開張

2023-03-02 20:59 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.0	05'24"	00:06'20"

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