夏光 2023/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

夏光新北市
ID 498672

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2.1 km | 00:19:48 | 09:35/km

日期: 2023-03-01 17:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 11'33" / 07'15" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

11'33" (+04'18")

1000 / 1000

2

07'15"

(18'48")

07'15"

1000 / 2000

3

00'59"

(19'48")

14'53" (+07'38")

66 / 2066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 350.46 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Troy Chen, 林貞治和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	07'15"	00:18'48"
2.1	15'05"	00:19'48"

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