Ray Chen 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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6.1 km | 00:29:12 | 04:46/km

日期: 2023-02-28 17:24 - 平均心率: 162 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 04'27" / 04'53" / 04'52" / 04'54" / 04'44" / 04'52" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 166.31 km

nike zoom fly 4 累積 : 285.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'53"	00:09'20"
3	04'52"	00:14'12"
4	04'54"	00:19'06"
5	04'44"	00:23'50"
6	04'52"	00:28'42"
6.1	04'07"	00:29'12"

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