Ray Chen 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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5.2 km | 00:29:57 | 05:48/km

日期: 2023-02-27 17:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 05'46" / 06'00" / 05'51" / 05'28" / 05'58" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 166.31 km

Nike 小飛馬38 累積 : 125.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'00"	00:11'46"
3	05'51"	00:17'37"
4	05'28"	00:23'05"
5	05'58"	00:29'03"
5.2	05'28"	00:29'57"

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成績 : 05:56:41

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